Commentaires sur : Quand l'école prive les jeunes de sommeil

Par : François Guité

François Guité — Thu, 09 Feb 2006 02:34:47 +0000

Merci de tes bons mots, Gilles. Ça fait toujours plaisir, bien sûr, mais plus encore quand cela provient de ceux qu’on estime.

Pour répondre brièvement à ta question sur ma productivité, ça se résume à deux choses : la démarche d’écriture et l’intégration des nouvelles technologies, c’est-à-dire savoir utiliser les bonnes applications (de 4 à 7, selon la nature du billet). C’est fou ce que ç’est puissant la technologie quand on sait les faire interagir.

Tu me fais penser que j’aurais dû évoquer ma propre situation au regard du sommeil. Elle est très semblable à la tienne. J’ai tendance, moi aussi, à me coucher très tard. Il m’en coûte toujours de me coucher, tant la vie est trépidante. Il y a tant à découvrir et à faire. Et pourtant, je suis conscient que cela nuit à ma santé. Heureusement, j’ai une très bonne forme physique. Ce qui m’aide énormément, je crois, c’est qu’il y a belle lurette que je me suis débarrassé de la télé. C’est un véritable narcotique, cette invention.

Ce qui m’amène à ton propos, Marc André. Dans mon cas, je suis plutôt insensible à la stimulation télévisuelle. Je le suis bien davantage à la stimulation intellectuelle que me procure internet, quoique cela s’apparente beaucoup aux stimuli électriques d’un écran. La « sur-stimulation » est encore plus évidente, en ce qui me concerne. Par ailleurs, je suis tout à fait d’accord avec tes bons conseils pour améliorer le sommeil. Tu sais toujours m’étonner par l’éclectisme de son savoir.

Par : Marc André

Marc André — Wed, 08 Feb 2006 17:09:07 +0000

Je suis d’accord avec Gilles à propos de la « sur-stimulation dont nous sommes tous « harcelés » ». Plusieurs personne se couche après avoir regardé les nouvelles et il a été démontré que non seulement la stimulation télévisuelle, mais également le propos parfois sensentionaliste des nouvelles ont un effet négatif sur notre capacité à dormir. C’est probablement la même chose avec le fait de ce coucher après avoir passé quelques heures sur l’ordinateur, ou à se taper un devoir.

Il ne faut d’ailleurs pas seulement parler de quantité de sommeil, mais de qualité aussi.

Idéalement, au lieu de prescrire des somnifères, les médecins enseigneraient une meilleure hygiène de vie à leurs patients. Prendre une marche de 20 min. avant d’aller ce coucher, ou faire des exercices simples de respiration et de relaxation serait beaucoup plus efficace. Même si la personne se couche une demi-heure plus tard, le sommeil en est beaucoup amélioré.

Par : Gilles G. Jobin

Gilles G. Jobin — Wed, 08 Feb 2006 11:42:58 +0000

Comme tous tes billets, celui-ci est très intéressant.
Je peux dire que je suis parmi ceux qui manquent généralement de sommeil. Je pense qu’une des causes est cette sur-stimulation dont nous sommes tous « harcelés » : cette sollicitation constante est fascinante, mais épuisante. Le problème, c’est le huit heures par jour que nous passons au travail (ou, pour les élèves, à l’école), véritable prostitution…
On compense donc à essayer de se donner du plaisir hors ce 8 heures. Et nécessairement, c’est le sommeil qui prend une claque.
Ça me fait rire quand on nous dit que le sommeil permet une meilleure réussite : dans l’fond, cela signifie surtout une meilleure « productivité ». La vie est si courte : passer 8h par jour à faire souvent que des niaiseries est une abérration.

En 1970, on nous promettait la société du loisir pour 2000. Quelle farce !

PS. En parlant de productivité, je trouve toujours aussi fantastique ta solide régularité dans la rédaction de très haute qualité de tes billets. RELIEF est une oeuvre! Un jour, il faudra que tu nous expliques comment tu t’y prends ! En tout cas, un grand merci à toi.